Фокачча или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фокачча и творог
- Фокачча содержит больше калорий, чем творог. В то время как фокачча содержит 249 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Фокачча имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца, селена, витамина B2 и витамина E, однако творог содержит больше витамина B12.
- Фокачча покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% выше, чем творог.
- Творог содержит в 182 раз меньше марганца, чем фокачча. Фокачча содержит 0.364 мг марганца, в то время как творог содержит 0.002 мг.
- Творог имеет меньше натрия.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Focaccia, Italian flatbread, plain и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18100% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3607.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +534.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.16mg | 0.07mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.027mg | 37% |
| Витамин B9 | 138µg | 12µg | 32% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 0.099mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Марганец | 0.364mg | 0.002mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.778g | 12% |
| Селен | 15.9µg | 9.7µg | 11% |
| Углеводы | 35.82g | 3.38g | 11% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.163mg | 11% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.08mg | 9% |
| Натрий | 561mg | 364mg | 9% |
| Цинк | 1.33mg | 0.4mg | 8% |
| Калорийность | 249kcal | 98kcal | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.029mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.123g | 6% |
| Жиры | 7.89g | 4.3g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Кальций | 35mg | 83mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0µg | 5% |
| Белки | 8.77g | 11.12g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Фосфор | 128mg | 159mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 1.718g | 4% |
| Холин | 2.9mg | 18.4mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.557mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Калий | 114mg | 104mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +959.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +708.1% |
