Фруктовый салат или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и белый Хлеб
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако белый Хлеб имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, витамина B2, марганца, кальция и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает белый Хлеб, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 600 раз больше витамина A, чем белый Хлеб. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как белый Хлеб имеет 1 IU.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1209.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1344% |
| Содержит больше МедьМедь | +102% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +255% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4745.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1635.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1242.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +911.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.533mg | 44% |
| Железо | 0.25mg | 3.61mg | 42% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 4.78mg | 28% |
| Витамин B9 | 3µg | 111µg | 27% |
| Натрий | 5mg | 490mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.243mg | 18% |
| Марганец | 0.151mg | 0.536mg | 17% |
| Белки | 0.51g | 8.85g | 17% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Кальций | 11mg | 144mg | 13% |
| Фосфор | 14mg | 98mg | 12% |
| Углеводы | 13.05g | 49.42g | 12% |
| Калорийность | 50kcal | 266kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.602g | 11% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.536mg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 2.7g | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.101mg | 6% |
| Жиры | 0.03g | 3.33g | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.087mg | 5% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.698g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.599g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 46.72g | N/A |
| Калий | 116mg | 126mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +136.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1635.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +661.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14463.6% |
