Фруктовый салат или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фруктовый салат и бразильский орех
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше меди, фосфора, магния, витамина B1, марганца, цинка, железа, клетчатки и калия чем бразильский орех.
- Бразильский орех обеспечивает на 188% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте фруктовый салат ниже.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бразильский орех составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +872% |
| Содержит больше МедьМедь | +3386% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5078.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +709.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +371.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5509.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 3485% | |
| Медь | 0.05mg | 1.743mg | 188% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 24.399g | 163% |
| Жиры | 0.03g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 14mg | 725mg | 102% |
| Магний | 8mg | 376mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 23.879g | 60% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.617mg | 51% |
| Марганец | 0.151mg | 1.223mg | 47% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Цинк | 0.14mg | 4.06mg | 36% |
| Калорийность | 50kcal | 659kcal | 30% |
| Белки | 0.51g | 14.32g | 28% |
| Железо | 0.25mg | 2.43mg | 27% |
| Клетчатка | 1g | 7.5g | 26% |
| Калий | 116mg | 659mg | 16% |
| Кальций | 11mg | 160mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.101mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 22µg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.184mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.035mg | 2% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 4.24g | N/A |
| Углеводы | 13.05g | 11.74g | 0% |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.295mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2419% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2707.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1215.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221709.1% |
