Фруктовый салат или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и говяжий суп с лапшой
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше витамина A.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает говяжий суп с лапшой, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 6 раз больше витамина A, чем говяжий суп с лапшой. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 101 IU.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем говяжий суп с лапшой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 325mg | 14% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.62mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.3g | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 3.58g | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин A | 30µg | 5µg | 3% |
| Белки | 0.51g | 1.93g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Жиры | 0.03g | 1.23g | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.109mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.44mg | 2% |
| Калий | 116mg | 40mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.455g | 2% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.495g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Калорийность | 50kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.028mg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 19mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Магний | 8mg | 3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 11mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.425mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +278.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1672.7% |
