Фруктовый салат или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фруктовый салат и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A и марганцем, но грибной суп богаче полиненасыщенными жирами.
- Грибной суп обеспечивает на 15% больше дневной нормы натрия
- Фруктовый салат имеет в 150 раз больше витамина A, чем грибной суп. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как грибной суп имеет 4 IU.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +738.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 340mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.42g | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.018mg | 6% |
| Жиры | 0.03g | 2.59g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.016mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.3g | 3% |
| Селен | 1.4µg | 3% | |
| Витамин A | 30µg | 1µg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 3.33g | 3% |
| Калий | 116mg | 31mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.472g | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.007mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.09mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 39kcal | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.597g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Белки | 0.51g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 3.03g | N/A |
| Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Фосфор | 14mg | 12mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11840% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12809.1% |
