Фруктовый салат или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, однако имбирный пряник богаче железом, марганцем, медью, витамином B1, магнием, витамином B6 и витамином B2.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 33% большим количеством железа от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 13 раз больше витамина A, чем имбирный пряник, В то время как фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, имбирный пряник содержит только 48 IU.
- Фруктовый салат имеет меньше натрия.
- Фруктовый салат имеет более низкий гликемический индекс (54), чем имбирный пряник (86).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cake, gingerbread, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +545.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1052% |
| Содержит больше МедьМедь | +290% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +352.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +607.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.25mg | 2.88mg | 33% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 4.216g | 28% |
| Жиры | 0.03g | 16.4g | 25% |
| Марганец | 0.151mg | 0.683mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 7.124g | 18% |
| Медь | 0.05mg | 0.195mg | 16% |
| Калорийность | 50kcal | 356kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.19mg | 15% |
| Магний | 8mg | 70mg | 15% |
| Натрий | 5mg | 327mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.19mg | 13% |
| Углеводы | 13.05g | 49.2g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.162mg | 11% |
| Калий | 116mg | 439mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.738mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 33µg | 8% |
| Белки | 0.51g | 3.9g | 7% |
| Кальций | 11mg | 71mg | 6% |
| Фосфор | 14mg | 54mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.375mg | 6% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 14µg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.39mg | 2% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +207.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +664.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +861.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38227.3% |
