Фруктовый салат или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, но каперсы колючие содержит больше меди, железа, витамина B2, клетчатки и магния.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает каперсы колючие, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 4 раз больше витамина A, чем каперсы колючие. В то время как фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, каперсы колючие имеет только 138 IU.
- Количество натрия в продукте фруктовый салат ниже.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +568% |
| Содержит больше МедьМедь | +648% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +892.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 2348mg | 102% |
| Медь | 0.05mg | 0.374mg | 36% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Железо | 0.25mg | 1.67mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.139mg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 3.2g | 9% |
| Магний | 8mg | 33mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Белки | 0.51g | 2.36g | 4% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 4.89g | 3% |
| Марганец | 0.151mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 7µg | 3% |
| Калий | 116mg | 40mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.652mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.304g | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.233g | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.027mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.018mg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 3.3mg | 4.3mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +362.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2992.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2663.6% |
