Фруктовый салат или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фруктовый салат и кивано
- Фруктовый салат и кивано содержат примерно одинаковое количество калорий. Фруктовый салат содержит 50 калорий, а кивано содержит 44 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако кивано имеет больше железа и магния.
- Кивано обеспечивает вас на 11% большим количеством железа от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Кивано имеет в 4 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как кивано имеет 147 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +328.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.25mg | 1.13mg | 11% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Марганец | 0.151mg | 0.039mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Фосфор | 14mg | 37mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.183mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.48mg | 3% |
| Белки | 0.51g | 1.78g | 3% |
| Витамин A | 30µg | 7µg | 3% |
| Жиры | 0.03g | 1.26g | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 5.3mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 7.56g | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.565mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.025mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 44kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 7.56g | N/A |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Калий | 116mg | 123mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
