Фруктовый салат или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фруктовый салат и кисло-сладкий соус
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, в то время как кисло-сладкий соус имеет больше марганца и витамина C.
- Кисло-сладкий соус покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 60 раз больше витамина A, чем кисло-сладкий соус, В то время как фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, кисло-сладкий соус содержит только 10 IU.
- Количество натрия в продукте фруктовый салат ниже.
- Фруктовый салат имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +58% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +404% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.151mg | 0.761mg | 27% |
| Натрий | 5mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 13.05g | 38.22g | 8% |
| Витамин C | 3.3mg | 8.7mg | 6% |
| Калорийность | 50kcal | 150kcal | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0.1g | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 1µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.048mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.053mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Калий | 116mg | 99mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.093mg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 7mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.187mg | 1% |
| Белки | 0.51g | 0.27g | 0% |
| Жиры | 0.03g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 38.12g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.2% |
