Фруктовый салат или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и крыжовник
- Фруктовый салат и крыжовник содержат примерно одинаковое количество калорий. Фруктовый салат содержит 50 калорий, а крыжовник содержит 44 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A; однако, крыжовник богаче витамином C и клетчаткой.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 27% выше, чем фруктовый салат.
- Крыжовник имеет в 2 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как крыжовник имеет 290 IU.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта крыжовник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Gooseberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +739.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +439.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 27.7mg | 27% |
| Клетчатка | 1g | 4.3g | 13% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.286mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.317g | 2% |
| Фосфор | 14mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 30µg | 15µg | 2% |
| Калий | 116mg | 198mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.03mg | 1% |
| Белки | 0.51g | 0.88g | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 25mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 10.18g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.58g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Калорийность | 50kcal | 44kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 5.88g | N/A |
| Магний | 8mg | 10mg | 0% |
| Цинк | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Марганец | 0.151mg | 0.144mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.038g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1833.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2781.8% |
