Фруктовый салат или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако миндальное печенье имеет больше меди, клетчатки, фосфора, железа, цинка и витамина B6.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228% |
| Содержит больше МедьМедь | +438% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +421.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.03g | 22.55g | 35% |
| Медь | 0.05mg | 0.269mg | 24% |
| Калорийность | 50kcal | 460kcal | 21% |
| Клетчатка | 1g | 5.1g | 16% |
| Углеводы | 13.05g | 61.22g | 16% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Натрий | 5mg | 241mg | 10% |
| Фосфор | 14mg | 68mg | 8% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Железо | 0.25mg | 0.82mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.81g | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.096mg | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.73mg | 5% |
| Белки | 0.51g | 3.02g | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.61g | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.02mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 56.12g | N/A |
| Калий | 116mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +649.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +492.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7263.6% |
