Фруктовый салат или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фруктовый салат и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5, витамина B9, калия, магния, клетчатки, витамина B6 и фосфора.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 153% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 8 раз больше витамина A, чем моринга масличная, В то время как фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, моринга масличная содержит только 74 IU.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +462.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44% |
| Содержит больше МедьМедь | +68% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4172.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1398.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.3mg | 141mg | 153% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.794mg | 15% |
| Калий | 116mg | 461mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 44µg | 10% |
| Магний | 8mg | 45mg | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3.2g | 9% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.12mg | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.259mg | 5% |
| Фосфор | 14mg | 50mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.074mg | 5% |
| Медь | 0.05mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.053mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.45mg | 3% |
| Белки | 0.51g | 2.1g | 3% |
| Витамин A | 30µg | 4µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 42mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 8.53g | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.62mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 37kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Железо | 0.25mg | 0.36mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 5.33g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53% |
| Содержит больше БелкиБелки | +311.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1940% |
