Фруктовый салат или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фруктовый салат и отбивные из свинины
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины по количеству витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина B5 богаче чем фруктовый салат.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 47% больше, чем фруктовый салат.
- Количество насыщенных жиров в продукте фруктовый салат ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1410% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1621.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2135.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2126.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1983% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1711.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 7.927mg | 47% |
| Белки | 0.51g | 23.72g | 46% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.489mg | 36% |
| Фосфор | 14mg | 241mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.14mg | 3.15mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.313mg | 23% |
| Жиры | 0.03g | 14.35g | 22% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1.104mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 4.339g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.894g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.887g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 50kcal | 231kcal | 9% |
| Железо | 0.25mg | 0.87mg | 8% |
| Марганец | 0.151mg | 0.01mg | 6% |
| Медь | 0.05mg | 0.105mg | 6% |
| Калий | 116mg | 315mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 11mg | 56mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин A | 30µg | 4µg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 74mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4551% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17118.2% |
