Фруктовый салат или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше железа, меди, клетчатки, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B2, витамина B1 и цинка.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 416% лучше покрывает пажитник сенной, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +563.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13312% |
| Содержит больше МедьМедь | +2120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2014.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +713.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2827.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2514.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.25mg | 33.53mg | 416% |
| Медь | 0.05mg | 1.11mg | 118% |
| Клетчатка | 1g | 24.6g | 94% |
| Марганец | 0.151mg | 1.228mg | 47% |
| Белки | 0.51g | 23g | 45% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.6mg | 44% |
| Магний | 8mg | 191mg | 44% |
| Фосфор | 14mg | 296mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.366mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.322mg | 26% |
| Цинк | 0.14mg | 2.5mg | 21% |
| Калий | 116mg | 770mg | 19% |
| Кальций | 11mg | 176mg | 17% |
| Углеводы | 13.05g | 58.35g | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 57µg | 14% |
| Калорийность | 50kcal | 323kcal | 14% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Жиры | 0.03g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.64mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 1.46g | 7% |
| Витамин A | 30µg | 3µg | 3% |
| Натрий | 5mg | 67mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин C | 3.3mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 33.75g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +874.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4409.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
