Фруктовый салат или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и рыбный соус
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем рыбный соус. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12, витамина B3, витамина B9, железа и калия.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 341% лучше покрывает рыбный соус, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем рыбный соус.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 8mg | 175mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.396mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.313mg | 12% |
| Белки | 0.51g | 5.06g | 9% |
| Железо | 0.25mg | 0.78mg | 7% |
| Калий | 116mg | 288mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.151mg | 0.233mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.057mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 43mg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 3.64g | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 4µg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.118mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 35kcal | 1% |
| Фосфор | 14mg | 7mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Медь | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +892.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7676.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
