Фруктовый салат или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фруктовый салат и соевый соус?
- Соевый соус и фруктовый салат содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый соус содержит 53 калорий, а фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A, но соевый соус богаче марганцем, фосфором, магнием, железом, витамином B2, витамином B3, калием и витамином B6.
- Соевый соус обеспечивает на 239% больше дневной нормы натрия
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +521.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1085.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1078.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 5493mg | 239% |
| Марганец | 0.151mg | 1.018mg | 38% |
| Фосфор | 14mg | 166mg | 22% |
| Магний | 8mg | 74mg | 16% |
| Железо | 0.25mg | 1.45mg | 15% |
| Белки | 0.51g | 8.14g | 15% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.196mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.165mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.148mg | 9% |
| Калий | 116mg | 435mg | 9% |
| Цинк | 0.14mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.297mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Углеводы | 13.05g | 4.93g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.033mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 33mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.263g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.57g | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.043mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 53kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1496.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5750% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1660% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2290.9% |
