Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +978.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2371.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +770%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1357.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +709.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.004g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 11mg 550mg 54%
Белки 0.51g 25.6g 50%
Жиры 0.03g 31.14g 48%
Фосфор 14mg 346mg 47%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 5mg 800mg 35%
Цинк 0.14mg 3.5mg 31%
Селен 14.5µg 26%
Витамин A 30µg 261µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.687g 22%
Калорийность 50kcal 389kcal 17%
Витамин B2 0.014mg 0.204mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 1.654g 11%
Витамин B5 0.053mg 0.429mg 8%
Марганец 0.151mg 0.014mg 6%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B6 0.027mg 0.083mg 4%
Углеводы 13.05g 1.55g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Медь 0.05mg 0.025mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Калий 116mg 64mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B1 0.011mg 0.021mg 1%
Витамин B3 0.356mg 0.15mg 1%
Магний 8mg 14mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Чистые углеводы 12.05g 1.55g N/A
Железо 0.25mg 0.23mg 0%
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +741.9%
Содержит больше ВодаВода +127.2%
Содержит больше БелкиБелки +4919.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +103700%
Содержит больше ДругоеДругое +1357.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14936.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.