Фруктовый салат или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, но физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина B3 и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6646% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 5 раз больше витамина A, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет только 114 IU.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Tomatillos, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +150% |
Содержит больше КалийКалий | +131% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148% |
Содержит больше МедьМедь | +58% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +178.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Содержит больше МарганецМарганец | +101224.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.151mg | 153mg | 6646% |
Витамин B3 | 0.356mg | 1.85mg | 9% |
Витамин C | 3.3mg | 11.7mg | 9% |
Витамин K | 10.1µg | 8% | |
Железо | 0.25mg | 0.62mg | 5% |
Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
Фосфор | 14mg | 39mg | 4% |
Калий | 116mg | 268mg | 4% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.044mg | 3% |
Витамин E | 0.38mg | 3% | |
Витамин A | 30µg | 6µg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.417g | 3% |
Медь | 0.05mg | 0.079mg | 3% |
Магний | 8mg | 20mg | 3% |
Витамин B6 | 0.027mg | 0.056mg | 2% |
Углеводы | 13.05g | 5.84g | 2% |
Витамин B5 | 0.053mg | 0.15mg | 2% |
Жиры | 0.03g | 1.02g | 2% |
Витамин B2 | 0.014mg | 0.035mg | 2% |
Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
Холин | 7.6mg | 1% | |
Насыщенные жиры | 0.004g | 0.139g | 1% |
Калорийность | 50kcal | 32kcal | 1% |
Селен | 0.5µg | 1% | |
Белки | 0.51g | 0.96g | 1% |
Цинк | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
Чистые углеводы | 12.05g | 3.94g | N/A |
Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
Сахар | 3.93g | N/A | |
Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3300% |
Содержит больше ДругоеДругое | +111.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3000% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3690.9% |