Фруктовый салат или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фруктовый салат и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако шоколадный торт имеет больше меди, железа, витамина B2, фосфора, витамина B1 и витамина B12.
- Шоколадный торт обеспечивает вас на 27% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Шоколадный торт имеет в 4 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как шоколадный торт имеет 140 IU.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколадный торт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +544% |
| Содержит больше МедьМедь | +314% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +657.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1421.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +473.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.03g | 15.1g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Селен | 11.9µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.761g | 18% |
| Железо | 0.25mg | 1.61mg | 17% |
| Медь | 0.05mg | 0.207mg | 17% |
| Калорийность | 50kcal | 371kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 6.039g | 15% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.213mg | 15% |
| Фосфор | 14mg | 106mg | 13% |
| Натрий | 5mg | 315mg | 13% |
| Углеводы | 13.05g | 53.4g | 13% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.141mg | 11% |
| Белки | 0.51g | 5.3g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.28mg | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.69mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 60mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.137mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.304mg | 5% |
| Витамин A | 30µg | 3% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Калий | 116mg | 140mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +253.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +939.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25000% |
