Фруктовый салат или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фруктовый салат и эдам (сыр)
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем эдам (сыр). В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше марганца, в то время как эдам (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и магния.
- Эдам (сыр) обеспечивает на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Эдам (сыр) содержит в 14 раз меньше марганца, чем фруктовый салат. Фруктовый салат содержит 0.151 мг марганца, в то время как эдам (сыр) содержит 0.011 мг.
- Количество натрия в продукте фруктовый салат ниже.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эдам (сыр) составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1272.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6545.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3728.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +710% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2678.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 17.572g | 80% |
| Фосфор | 14mg | 536mg | 75% |
| Кальций | 11mg | 731mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 0.51g | 24.99g | 49% |
| Жиры | 0.03g | 27.8g | 43% |
| Натрий | 5mg | 812mg | 35% |
| Цинк | 0.14mg | 3.75mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.389mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 30µg | 243µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 8.125g | 20% |
| Калорийность | 50kcal | 357kcal | 15% |
| Марганец | 0.151mg | 0.011mg | 6% |
| Магний | 8mg | 30mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.281mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.076mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.665g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 1.43g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 116mg | 188mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.44mg | 2% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1523.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5945.5% |
