Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +777.8%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +104%
Содержит больше КалийКалий +3690%
Содержит больше МедьМедь +121%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +266%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше ХолинХолин +417.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1353.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0µg 830µg 692%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Углеводы 86.09g 3.74g 27%
Магний 3mg 81mg 19%
Калорийность 351kcal 19kcal 17%
Холин 93.2mg 18mg 14%
Селен 7.9µg 0.9µg 13%
Марганец 0.1mg 0.366mg 12%
Витамин E 0.13mg 1.89mg 12%
Калий 10mg 379mg 11%
Медь 0.081mg 0.179mg 11%
Натрий 10mg 213mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.04mg 9%
Витамин B2 0mg 0.09mg 7%
Железо 2.17mg 1.8mg 5%
Витамин B6 0.05mg 0.099mg 4%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Кальций 25mg 51mg 3%
Белки 0.16g 1.8g 3%
Фосфор 32mg 46mg 2%
Витамин B3 0.2mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.1mg 0.172mg 1%
Жиры 0.06g 0.2g 0%
Чистые углеводы 85.59g 2.14g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Цинк 0.41mg 0.36mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.07g 0%
Триптофан 0.002mg 0.017mg 0%
Треонин 0.005mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.13mg 0%
Лизин 0.011mg 0.099mg 0%
Метионин 0.002mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.11mg 0%
Валин 0.008mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2201.9%
Содержит больше БелкиБелки +1025%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ВодаВода +590.5%
Содержит больше ДругоеДругое +492.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.