Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фунчоза
  5. Сравнить
  6. Фунчоза vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Фунчоза и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.5%
Содержит больше МедьМедь +58.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МагнийМагний +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше КалийКалий +2490%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +59.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.6%
Содержит больше ХолинХолин +43.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 0.16g 19.26g 38%
Углеводы 86.09g 0g 29%
Фосфор 32mg 220mg 27%
Железо 2.17mg 0.55mg 20%
Калорийность 351kcal 88kcal 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B3 0.2mg 2.3mg 13%
Витамин B5 0.1mg 0.75mg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Селен 7.9µg 12.6µg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.058mg 8%
Магний 3mg 31mg 7%
Калий 10mg 259mg 7%
Марганец 0.1mg 0.24mg 6%
Витамин B6 0.05mg 0.117mg 5%
Холин 93.2mg 65mg 5%
Витамин B2 0mg 0.063mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 25mg 57mg 3%
Медь 0.081mg 0.051mg 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Цинк 0.41mg 0.67mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.202g 1%
Натрий 10mg 39mg 1%
Жиры 0.06g 0.69g 1%
Чистые углеводы 85.59g 0g N/A
Витамин E 0.13mg 0.2mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.157g 0%
Триптофан 0.002mg 0.216mg 0%
Треонин 0.005mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.565mg 0%
Лизин 0.011mg 1.768mg 0%
Метионин 0.002mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.752mg 0%
Валин 0.008mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +11937.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше ВодаВода +488.1%
Содержит больше ДругоеДругое +318.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1862.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1022.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.