Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +10733.3%
Содержит больше КальцийКальций +212%
Содержит больше КалийКалий +6350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.9%
Содержит больше МедьМедь +2122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1962.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1850%
Содержит больше СеленСелен +570.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26953.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +886.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4067.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1030%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2590%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.13mg 35.17mg 234%
Медь 0.081mg 1.8mg 191%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 23.137g 154%
Витамин B1 0.15mg 1.48mg 111%
Витамин B6 0.05mg 1.345mg 100%
Фосфор 32mg 660mg 90%
Селен 7.9µg 53µg 82%
Марганец 0.1mg 1.95mg 80%
Жиры 0.06g 51.46g 79%
Магний 3mg 325mg 77%
Витамин B9 2µg 227µg 56%
Витамин B3 0.2mg 8.335mg 51%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 18.528g 46%
Цинк 0.41mg 5mg 42%
Белки 0.16g 20.78g 41%
Железо 2.17mg 5.25mg 39%
Клетчатка 0.5g 8.6g 32%
Витамин B2 0mg 0.355mg 27%
Углеводы 86.09g 20g 22%
Витамин B5 0.1mg 1.13mg 21%
Насыщенные жиры 0.017g 4.455g 20%
Калий 10mg 645mg 19%
Калорийность 351kcal 584kcal 12%
Холин 93.2mg 55.1mg 7%
Кальций 25mg 78mg 5%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Чистые углеводы 85.59g 11.4g N/A
Сахар 0g 2.62g N/A
Натрий 10mg 9mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.348mg 0%
Треонин 0.005mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.659mg 0%
Лизин 0.011mg 0.937mg 0%
Метионин 0.002mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 1.169mg 0%
Валин 0.008mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.5%
Содержит больше ВодаВода +183.7%
Содержит больше БелкиБелки +12887.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85666.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1022.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128438.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.