Фунчоза или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фунчоза и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем фунчоза. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Фунчоза содержат больше железа, холина, селена и витамина B1, но гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C, клетчатки и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает гуанабана (сметанное яблоко), чем фунчоза
- Фунчоза имеют в 13 раз больше селена, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как фунчоза имеют 7.9 µg селена, гуанабана (сметанное яблоко) имеет только 0.6 µg.
Мы использовали Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Soursop, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +2680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1126.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Углеводы | 86.09g | 16.84g | 23% |
| Железо | 2.17mg | 0.6mg | 20% |
| Холин | 93.2mg | 7.6mg | 16% |
| Калорийность | 351kcal | 66kcal | 14% |
| Селен | 7.9µg | 0.6µg | 13% |
| Клетчатка | 0.5g | 3.3g | 11% |
| Калий | 10mg | 278mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.07mg | 7% |
| Марганец | 0.1mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.05mg | 4% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.253mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 0.16g | 1g | 2% |
| Фосфор | 32mg | 27mg | 1% |
| Медь | 0.081mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.059mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +525% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +504.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.3% |
