Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Соя

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Соя
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Содержит больше МагнийМагний +2766.7%
Содержит больше КальцийКальций +308%
Содержит больше КалийКалий +5050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.9%
Содержит больше МедьМедь +402.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +180.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +665.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +724%
Одинаковое количество вещества Селен ~7.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Соя
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
Содержит больше ХолинХолин +96.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Соя DV% diff.
Железо 2.17mg 5.14mg 37%
Медь 0.081mg 0.407mg 36%
Белки 0.16g 18.21g 36%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 5.064g 34%
Марганец 0.1mg 0.824mg 31%
Фосфор 32mg 245mg 30%
Углеводы 86.09g 8.36g 26%
Витамин B2 0mg 0.285mg 22%
Клетчатка 0.5g 6g 22%
Магний 3mg 86mg 20%
Витамин K 0µg 19.2µg 16%
Калий 10mg 515mg 15%
Жиры 0.06g 8.97g 14%
Витамин B6 0.05mg 0.234mg 14%
Витамин B9 2µg 54µg 13%
Калорийность 351kcal 172kcal 9%
Холин 93.2mg 47.5mg 8%
Кальций 25mg 102mg 8%
Цинк 0.41mg 1.15mg 7%
Насыщенные жиры 0.017g 1.297g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 1.981g 5%
Витамин B5 0.1mg 0.179mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.35mg 1%
Селен 7.9µg 7.3µg 1%
Витамин B3 0.2mg 0.399mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 2.36g N/A
Сахар 0g 3g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B1 0.15mg 0.155mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.242mg 0%
Треонин 0.005mg 0.723mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.807mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.355mg 0%
Лизин 0.011mg 1.108mg 0%
Метионин 0.002mg 0.224mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.869mg 0%
Валин 0.008mg 0.831mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Соя
4
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +929.8%
Содержит больше БелкиБелки +11281.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14850%
Содержит больше ВодаВода +366.1%
Содержит больше ДругоеДругое +607.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Соя
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24662.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28033.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.