Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Фэнлису
  5. Сравнить
  6. Фэнлису vs. Печень говяжья сырая

Фэнлису или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше МарганецМарганец +12.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +179.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.1%
Содержит больше МедьМедь +11112.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1190.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +372%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше СеленСелен +322.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80852.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7912.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1666%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1007.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3451%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3085.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1015.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.189mg 12734%
Витамин B12 0.08µg 59.3µg 2468%
Медь 0.087mg 9.755mg 1074%
Витамин A 62µg 4968µg 545%
Витамин B2 0.156mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.202mg 7.173mg 139%
Холестерин 22mg 275mg 84%
Витамин B6 0.034mg 1.083mg 81%
Витамин B3 1.19mg 13.175mg 75%
Витамин B9 26µg 290µg 66%
Холин 333.3mg 61%
Селен 9.4µg 39.7µg 55%
Фосфор 82mg 387mg 44%
Железо 1.48mg 4.9mg 43%
Цинк 0.31mg 4mg 34%
Белки 3.5g 20.36g 34%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.465g 19%
Углеводы 50.5g 3.89g 16%
Жиры 12.1g 3.63g 13%
Кальций 120mg 5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.479g 12%
Натрий 319mg 69mg 11%
Калорийность 319kcal 135kcal 9%
Насыщенные жиры 2.915g 1.233g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 112mg 313mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Марганец 0.35mg 0.31mg 2%
Магний 13mg 18mg 1%
Витамин C 1.2mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 49.7g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.043mg 0.263mg 0%
Треонин 0.117mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.91mg 0%
Лизин 0.143mg 1.607mg 0%
Метионин 0.074mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.084mg 0%
Валин 0.167mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1198.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +481.7%
Содержит больше ВодаВода +119.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +984.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.