Халапеньо или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халапеньо и амарант зерна
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина B6, витамина E и витамина B3, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена и цинка.
- Амарант зерна обеспечивает на 33% больше дневной нормы марганца
- Амарант зерна содержит в 19 раз меньше витамина E, чем халапеньо. Халапеньо содержит 3.58 мг витамина E, в то время как амарант зерна содержит 0.19 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +469.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +780.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1784.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 132% | |
| Марганец | 0.097mg | 0.854mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.113mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.19mg | 23% |
| Железо | 0.25mg | 2.1mg | 23% |
| Фосфор | 26mg | 148mg | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Магний | 15mg | 65mg | 12% |
| Медь | 0.046mg | 0.149mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.5µg | 9% |
| Цинк | 0.14mg | 0.86mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.235mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Белки | 0.91g | 3.8g | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.022mg | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 102kcal | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 18.69g | 4% |
| Кальций | 12mg | 47mg | 4% |
| Калий | 248mg | 135mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.1g | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Жиры | 0.37g | 1.58g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Витамин B9 | 27µg | 22µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +317.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
