Халапеньо или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и ананасовый сок?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K, клетчатки, витамина B3 и витамина B5; однако, ананасовый сок богаче марганцем.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 83% больше, чем ананасовый сок.
- Халапеньо имеет в 216 раз больше витамина A, чем ананасовый сок. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как ананасовый сок имеет 5 IU.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 43.8mg | 83% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.1mg | 25% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.02mg | 24% |
| Марганец | 0.097mg | 0.504mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.3µg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g | 10% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.199mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.021mg | 4% |
| Калий | 248mg | 130mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.069mg | 3% |
| Фосфор | 26mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 12.87g | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Фруктоза | 2.63g | 3.81g | 1% |
| Холин | 7.5mg | 3.3mg | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 0.91g | 0.36g | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 12.67g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 9.98g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.042g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +214.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
