Халапеньо или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и вафля?
- Вафля содержит больше калорий, чем халапеньо. Вафля содержит 291 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C и витамином B6, в то время как вафля содержит больше селена, железа, кальция, фосфора, витамина B2 и витамина B1.
- Халапеньо обеспечивает на 131% больше дневной нормы витамина C
- Вафля имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем халапеньо. Халапеньо имеет 0.419 мг витамина B6, в то время как вафля имеет 0.056 мг.
- Халапеньо имеет низкое содержание натрия.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс (76), чем халапеньо (32).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Waffles, plain, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +824% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +11450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +648.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +557.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.4mg | 131% |
| Селен | 0.4µg | 46.2µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 6.785g | 44% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.056mg | 28% |
| Железо | 0.25mg | 2.31mg | 26% |
| Кальций | 12mg | 255mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Фосфор | 26mg | 190mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 3mg | 511mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.347mg | 21% |
| Жиры | 0.37g | 14.1g | 21% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.263mg | 19% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Белки | 0.91g | 7.9g | 14% |
| Калорийность | 29kcal | 291kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.866g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 3.521g | 9% |
| Углеводы | 6.5g | 32.9g | 9% |
| Марганец | 0.097mg | 0.265mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 46µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 2.073mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.68mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.485mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 248mg | 159mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.062mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Витамин A | 54µg | 65µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +118.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +768.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3710.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +406.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12041.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5958% |
