Халапеньо или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халапеньо и клейкий рис
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем клейкий рис. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E, витамином A, витамином K, клетчаткой, калием и витамином B9, но клейкий рис богаче селеном и марганцем.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +2380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1511.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.026mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.04mg | 24% |
| Витамин K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 5.6µg | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 1µg | 7% |
| Калий | 248mg | 10mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1g | 7% |
| Марганец | 0.097mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.29mg | 6% |
| Углеводы | 6.5g | 21.09g | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.013mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калорийность | 29kcal | 97kcal | 3% |
| Фосфор | 26mg | 8mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 2.02g | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.215mg | 2% |
| Магний | 15mg | 5mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 2.1mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0.05g | N/A |
| Медь | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.07g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +657.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.4% |
