Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халапеньо или кокос - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +872%
Содержит больше МедьМедь +845.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1446.4%
Содержит больше СеленСелен +2425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3493.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1391.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше ХолинХолин +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.092g 29.698g 135%
Витамин C 118.6mg 3.3mg 128%
Марганец 0.097mg 1.5mg 61%
Жиры 0.37g 33.49g 51%
Медь 0.046mg 0.435mg 43%
Витамин B6 0.419mg 0.054mg 28%
Железо 0.25mg 2.43mg 27%
Клетчатка 2.8g 9g 25%
Витамин E 3.58mg 0.24mg 22%
Селен 0.4µg 10.1µg 18%
Калорийность 29kcal 354kcal 16%
Витамин K 18.5µg 0.2µg 15%
Фосфор 26mg 113mg 12%
Цинк 0.14mg 1.1mg 9%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин B3 1.28mg 0.54mg 5%
Белки 0.91g 3.33g 5%
Витамин B2 0.07mg 0.02mg 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Калий 248mg 356mg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 1.425g 3%
Углеводы 6.5g 15.23g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.366g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.066mg 2%
Холин 7.5mg 12.1mg 1%
Натрий 3mg 20mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 6.23g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 4.12g 6.23g N/A
Витамин B5 0.315mg 0.3mg 0%
Витамин B9 27µg 26µg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +95.1%
Содержит больше БелкиБелки +265.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8951.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.3%
Содержит больше ДругоеДругое +81.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4813.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.