Халапеньо или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халапеньо и пекановый пирог
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6 и витамином A, но пекановый пирог богаче марганцем, селеном, медью, железом и витамином B1.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Халапеньо содержит в 7 раз больше витамина B6, чем пекановый пирог. Халапеньо содержит 0.419 мг витамина B6, в то время как пекановый пирог содержит 0.06 мг.
- Халапеньо содержит меньше насыщенных жиров.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +86.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +634% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.2mg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 5.71g | 37% |
| Жиры | 0.37g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 11.181g | 28% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.06mg | 28% |
| Марганец | 0.097mg | 0.712mg | 27% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Селен | 0.4µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 29kcal | 412kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.989g | 18% |
| Медь | 0.046mg | 0.211mg | 18% |
| Углеводы | 6.5g | 52.2g | 15% |
| Железо | 0.25mg | 1.48mg | 15% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.188mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Натрий | 3mg | 262mg | 11% |
| Фосфор | 26mg | 94mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.02mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.18mg | 8% |
| Белки | 0.91g | 4.9g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.847mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.479mg | 3% |
| Калий | 248mg | 133mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 82µg | 3% |
| Кальций | 12mg | 32mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин B9 | 27µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +370.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +438.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +703.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38455.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4998.2% |
