Халапеньо или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халапеньо и сердцевина пальмы
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина E, витамина A и витамина K, в то время как сердцевина пальмы имеет больше меди, калия, цинка, витамина B6, железа и фосфора.
- Халапеньо обеспечивает на 123% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +628.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2564.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1382.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +616% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 8mg | 123% |
| Медь | 0.046mg | 0.644mg | 66% |
| Калий | 248mg | 1806mg | 46% |
| Цинк | 0.14mg | 3.73mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.81mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.5mg | 21% |
| Железо | 0.25mg | 1.69mg | 18% |
| Фосфор | 26mg | 140mg | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 3µg | 6% |
| Углеводы | 6.5g | 25.61g | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Белки | 0.91g | 2.7g | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 115kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.9mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.089g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +294% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
