Халапеньо или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и сладкие гренки?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C и витамина B6; однако, сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B1 и фосфором.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 131% больше, чем сладкие гренки.
- Халапеньо имеет в 6 раз больше витамина B6, чем сладкие гренки. Халапеньо имеет 0.419 мг витамина B6, в то время как сладкие гренки имеет 0.074 мг.
- Халапеньо содержит меньше насыщенных жиров.
- Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +85.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +568% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.3mg | 131% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.4µg | 20.1µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.074mg | 27% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Натрий | 3mg | 479mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.321mg | 19% |
| Железо | 0.25mg | 1.67mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.37g | 10.8g | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Белки | 0.91g | 7.7g | 14% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.204mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Фосфор | 26mg | 117mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 4.524g | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Калорийность | 29kcal | 229kcal | 10% |
| Кальций | 12mg | 100mg | 9% |
| Витамин A | 54µg | 124µg | 8% |
| Углеводы | 6.5g | 25g | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.549mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.67mg | 5% |
| Марганец | 0.097mg | 0.188mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 43µg | 4% |
| Калий | 248mg | 134mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.628mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Медь | 0.046mg | 0.058mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 25g | N/A |
| Магний | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +746.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2818.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2216.1% |
