Халапеньо или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халапеньо и солёные гренки
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A, в то время как солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3 и марганца.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте халапеньо ниже.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1532% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1511.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Селен | 0.4µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.623mg | 49% |
| Железо | 0.25mg | 4.08mg | 48% |
| Натрий | 3mg | 698mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.026mg | 30% |
| Витамин B9 | 27µg | 132µg | 26% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 5.439mg | 26% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Углеводы | 6.5g | 73.5g | 22% |
| Белки | 0.91g | 11.9g | 22% |
| Калорийность | 29kcal | 407kcal | 19% |
| Марганец | 0.097mg | 0.5mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.272mg | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Фосфор | 26mg | 115mg | 13% |
| Медь | 0.046mg | 0.163mg | 13% |
| Жиры | 0.37g | 6.6g | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.1g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1.273g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 3.059g | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.89mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.51g | 6% |
| Кальций | 12mg | 76mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Магний | 15mg | 31mg | 4% |
| Калий | 248mg | 124mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.429mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1567.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1683.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1030.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +371.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10448.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1036.6% |
