Халапеньо или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и халва?
- Халва содержит больше калорий, чем халапеньо. Халва содержит 469 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C и витамином A, в то время как халва содержит больше меди, фосфора, железа, магния, цинка, марганца, витамина B1 и селена.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Халва имеет в 539 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как халва имеет 2 IU.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем халапеньо (32).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Candies, halavah, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1353.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1712% |
| Содержит больше МедьМедь | +2513% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2985.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2234.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +2775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +118500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.1mg | 132% |
| Медь | 0.046mg | 1.202mg | 128% |
| Фосфор | 26mg | 607mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 8.481g | 56% |
| Железо | 0.25mg | 4.53mg | 54% |
| Магний | 15mg | 218mg | 48% |
| Цинк | 0.14mg | 4.32mg | 38% |
| Марганец | 0.097mg | 0.873mg | 34% |
| Жиры | 0.37g | 21.52g | 33% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.424mg | 32% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Белки | 0.91g | 12.49g | 23% |
| Калорийность | 29kcal | 469kcal | 22% |
| Селен | 0.4µg | 11.5µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 8.194g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 4.127g | 18% |
| Углеводы | 6.5g | 60.49g | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Витамин B9 | 27µg | 65µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 2.856mg | 10% |
| Натрий | 3mg | 195mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.5g | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.348mg | 5% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.174mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Калий | 248mg | 187mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.088mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2398.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1272.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5716.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +830.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28155.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7472.3% |
