Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +68%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Марганец +59.8%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +68%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Марганец +59.8%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4375%
Содержит больше Витамин C +146.1%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B6 +127.7%
Содержит больше Витамин K +19.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4375%
Содержит больше Витамин C +146.1%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B6 +127.7%
Содержит больше Витамин K +19.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +32.1%
Содержит больше Углеводы +30.8%
Содержит больше Белки +111%
Содержит больше Другое +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +32.1%
Содержит больше Углеводы +30.8%
Содержит больше Белки +111%
Содержит больше Другое +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +57.4%
Содержит больше Фруктоза +171.1%
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +57.4%
Содержит больше Фруктоза +171.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Цветная капуста Мнение
3.7g 2.97g Халапеньо
Белки 0.91g 1.92g Цветная капуста
Жиры 0.37g 0.28g Халапеньо
Углеводы 6.5g 4.97g Халапеньо
Калорийность 29kcal 25kcal Халапеньо
Фруктоза 2.63g 0.97g Халапеньо
Сахар 4.12g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 2.8g 2g Халапеньо
Кальций 12mg 22mg Цветная капуста
Железо 0.25mg 0.42mg Цветная капуста
Магний 15mg 15mg
Фосфор 26mg 44mg Цветная капуста
Калий 248mg 299mg Цветная капуста
Натрий 3mg 30mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.27mg Цветная капуста
Медь 0.046mg 0.039mg Халапеньо
Марганец 0.097mg 0.155mg Цветная капуста
Селен 0.4µg 0.6µg Цветная капуста
Витамин A 1078IU 0IU Халапеньо
Витамин A, RAE 54µg 0µg Халапеньо
Витамин E 3.58mg 0.08mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 48.2mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.05mg Цветная капуста
Витамин B2 0.07mg 0.06mg Халапеньо
Витамин B3 1.28mg 0.507mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.419mg 0.184mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 18.5µg 15.5µg Халапеньо
Триптофан 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.092g 0.13g Халапеньо
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.031g Халапеньо
0.062g 0.013g Халапеньо
0.05g 0.015g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Халапеньо
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.