Халва или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халва и джекфрут
- Джекфрут содержит меньше калорий, чем халва. В то время как джекфрут содержит 95 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, железа, магния, цинка, марганца, витамина B1 и витамина B3, в то время как джекфрут имеет больше витамина C.
- Халва обеспечивает на 125% больше дневной нормы меди
- Джекфрут содержит в 33 раз меньше цинка, чем халва. Халва содержит 4.32 мг цинка, в то время как джекфрут содержит 0.13 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте джекфрут ниже.
- Халва имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халва составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта джекфрут составляет 75.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +651.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1869.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1481.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2790.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1930.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.076mg | 125% |
| Фосфор | 607mg | 21mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.094g | 56% |
| Железо | 4.53mg | 0.23mg | 54% |
| Магний | 218mg | 29mg | 45% |
| Цинк | 4.32mg | 0.13mg | 38% |
| Марганец | 0.873mg | 0.043mg | 36% |
| Жиры | 21.52g | 0.64g | 32% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.105mg | 27% |
| Белки | 12.49g | 1.72g | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.155g | 20% |
| Калорийность | 469kcal | 95kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.195g | 18% |
| Витамин C | 0.1mg | 13.7mg | 15% |
| Углеводы | 60.49g | 23.25g | 12% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.92mg | 12% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.5g | 12% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Витамин B9 | 65µg | 24µg | 10% |
| Натрий | 195mg | 2mg | 8% |
| Калий | 187mg | 448mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.329mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.99g | 21.75g | N/A |
| Сахар | 19.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +626.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3262.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1901.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5186.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8922.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
