Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халва и Краб

Сравнить

Инфографика

Халва vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +505.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +806%
Содержит больше МедьМедь +47.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1079.7%
Содержит больше КальцийКальций +175.8%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше СеленСелен +273%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1743.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +473%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8225%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.747mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Краб DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 3.33µg 137%
Селен 11.5µg 42.9µg 57%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 0.258g 55%
Фосфор 607mg 234mg 53%
Железо 4.53mg 0.5mg 50%
Магний 218mg 36mg 43%
Медь 1.202mg 0.814mg 43%
Марганец 0.873mg 0.074mg 35%
Витамин B1 0.424mg 0.023mg 33%
Жиры 21.52g 0.74g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 0.129g 20%
Углеводы 60.49g 0g 20%
Калорийность 469kcal 83kcal 19%
Насыщенные жиры 4.127g 0.201g 18%
Клетчатка 4.5g 0g 18%
Витамин B5 0.174mg 0.997mg 16%
Натрий 195mg 563mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B6 0.348mg 0.156mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Белки 12.49g 17.88g 11%
Кальций 33mg 91mg 6%
Цинк 4.32mg 3.81mg 5%
Витамин C 0.1mg 3.3mg 4%
Витамин B9 65µg 51µg 4%
Калий 187mg 259mg 2%
Витамин B3 2.856mg 2.747mg 1%
Чистые углеводы 55.99g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.088mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2808.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +43.2%
Содержит больше ВодаВода +2071.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6251.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3187.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.