Халва или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халва и лонган?
- Халва содержит больше калорий, чем лонган. В то время как халва содержит 469 калорий, лонган содержит только 60 калорий.
- Халва содержит больше меди, фосфора, железа, магния, цинка, марганца, витамина B1, витамина B3 и клетчатки, однако лонган богаче витамином C.
- Халва обеспечивает вас на 115% большим количеством меди от суточной нормы, чем лонган.
- Халва содержит в 86 раз больше цинка, чем лонган, В то время как халва содержит 4.32 мг цинка, лонган содержит только 0.05 мг.
Candies, halavah, plain и Longans, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3384.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +611.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2790.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1578.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1267.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.169mg | 115% |
| Витамин C | 0.1mg | 84mg | 93% |
| Фосфор | 607mg | 21mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 57% | |
| Железо | 4.53mg | 0.13mg | 55% |
| Магний | 218mg | 10mg | 50% |
| Цинк | 4.32mg | 0.05mg | 39% |
| Марганец | 0.873mg | 0.052mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.031mg | 33% |
| Жиры | 21.52g | 0.1g | 33% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 27% | |
| Белки | 12.49g | 1.31g | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 20% | |
| Калорийность | 469kcal | 60kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 19% | |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.3mg | 16% |
| Углеводы | 60.49g | 15.14g | 15% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.1g | 14% |
| Натрий | 195mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.14mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 187mg | 266mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 14.04g | N/A |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +853.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2154.8% |
