Халва или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами халва и печенье песочно-сливочное
- Халва и печенье песочно-сливочное содержат примерно одинаковое количество калорий. Халва содержит 469 калорий, а печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, магния, цинка, марганца, железа и витамина B6, однако печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает халва, чем печенье песочно-сливочное
- Халва имеет в 18 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное. Халва имеет 218 мг магния, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 12 мг.
- Халва имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, halavah, plain и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +501% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1036.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +495.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +413.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.2mg | 111% |
| Фосфор | 607mg | 102mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.982g | 50% |
| Магний | 218mg | 12mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Цинк | 4.32mg | 0.38mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 11.051g | 31% |
| Марганец | 0.873mg | 0.17mg | 31% |
| Железо | 4.53mg | 2.22mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.036mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.335mg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Клетчатка | 4.5g | 0.8g | 15% |
| Белки | 12.49g | 6.1g | 13% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.36µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 5.522g | 7% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.488mg | 6% |
| Селен | 11.5µg | 8.4µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Натрий | 195mg | 282mg | 4% |
| Жиры | 21.52g | 18.8g | 4% |
| Витамин B9 | 65µg | 76µg | 3% |
| Углеводы | 60.49g | 68.9g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 187mg | 111mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 3.19mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калорийность | 469kcal | 467kcal | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 33mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +763.6% |
