Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халва и Рапини

Сравнить

Инфографика

Халва vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +890.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.7%
Содержит больше МедьМедь +2761.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +461%
Содержит больше ФосфорФосфор +731.5%
Содержит больше МарганецМарганец +121%
Содержит больше СеленСелен +1050%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Медь 1.202mg 0.042mg 129%
Фосфор 607mg 73mg 76%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 0.13g 56%
Магний 218mg 22mg 47%
Цинк 4.32mg 0.77mg 32%
Жиры 21.52g 0.49g 32%
Железо 4.53mg 2.14mg 30%
Витамин B1 0.424mg 0.162mg 22%
Калорийность 469kcal 22kcal 22%
Витамин C 0.1mg 20.2mg 22%
Марганец 0.873mg 0.395mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 0.026g 20%
Насыщенные жиры 4.127g 0.05g 19%
Углеводы 60.49g 2.85g 19%
Селен 11.5µg 1µg 19%
Белки 12.49g 3.17g 19%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Витамин B6 0.348mg 0.171mg 14%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B3 2.856mg 1.221mg 10%
Кальций 33mg 108mg 8%
Клетчатка 4.5g 2.7g 7%
Натрий 195mg 33mg 7%
Витамин B9 65µg 83µg 5%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B2 0.088mg 0.129mg 3%
Витамин B5 0.174mg 0.322mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Чистые углеводы 55.99g 0.15g N/A
Калий 187mg 196mg 0%
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +294%
Содержит больше ЖирыЖиры +4291.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2022.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Содержит больше ВодаВода +2421.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31415.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6423.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.