Халва или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халва и творог?
- Халва содержит больше калорий, чем творог. В то время как халва содержит 469 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, железа, магния, марганца, цинка, витамина B1, витамина B6, клетчатки и витамина B3 чем творог.
- Халва обеспечивает вас на 130% большим количеством меди от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем халва (55).
Candies, halavah, plain и Cheese, cottage, creamed, large or small curd — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2625% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6371.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4044.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43550% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1470.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2784.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +656.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.029mg | 130% |
| Фосфор | 607mg | 159mg | 64% |
| Железо | 4.53mg | 0.07mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.123g | 56% |
| Магний | 218mg | 8mg | 50% |
| Марганец | 0.873mg | 0.002mg | 38% |
| Цинк | 4.32mg | 0.4mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.027mg | 33% |
| Жиры | 21.52g | 4.3g | 26% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.046mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.778g | 19% |
| Калорийность | 469kcal | 98kcal | 19% |
| Углеводы | 60.49g | 3.38g | 19% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.099mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.43µg | 16% |
| Витамин B9 | 65µg | 12µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 1.718g | 11% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.557mg | 8% |
| Натрий | 195mg | 364mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.163mg | 6% |
| Кальций | 33mg | 83mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Селен | 11.5µg | 9.7µg | 3% |
| Белки | 12.49g | 11.12g | 3% |
| Калий | 187mg | 104mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1689.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2074.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +953.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6795.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
