Халва или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халва и чернослив?
- Халва содержит больше калорий, чем чернослив. Халва содержит 469 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Халва богаче медью, фосфором, железом, магнием, цинком, витамином B1, марганцем и селеном, в то время как чернослив содержат больше калия.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 102% больше, чем чернослив.
- Халва содержит в 47 раз больше насыщенных жиров, чем чернослив. Халва содержит 4.127 г насыщенных жиров, в то время как чернослив содержат 0.088 г.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем чернослив (29).
Candies, halavah, plain и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +431.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +779.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +3733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +731.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1525% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.281mg | 102% |
| Фосфор | 607mg | 69mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.062g | 56% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Железо | 4.53mg | 0.93mg | 45% |
| Магний | 218mg | 41mg | 42% |
| Цинк | 4.32mg | 0.44mg | 35% |
| Жиры | 21.52g | 0.38g | 33% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.051mg | 31% |
| Марганец | 0.873mg | 0.299mg | 25% |
| Белки | 12.49g | 2.18g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.053g | 20% |
| Селен | 11.5µg | 0.3µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.088g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 187mg | 732mg | 16% |
| Витамин B9 | 65µg | 4µg | 15% |
| Калорийность | 469kcal | 240kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.205mg | 11% |
| Клетчатка | 4.5g | 7.1g | 10% |
| Натрий | 195mg | 2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.186mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 1.882mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.422mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Кальций | 33mg | 43mg | 1% |
| Углеводы | 60.49g | 63.88g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +472.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5563.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +742.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15360.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13579% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
