Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Изюм

Сравнить продукты Хикама сырая и Изюм

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +399.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.3%
Содержит больше МедьМедь +562.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.1%
Содержит больше МарганецМарганец +398.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +778.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +22.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.048mg 0.318mg 30%
Углеводы 8.82g 79.18g 23%
Витамин C 20.2mg 2.3mg 20%
Калий 150mg 749mg 18%
Железо 0.6mg 1.88mg 16%
Калорийность 38kcal 299kcal 13%
Фосфор 18mg 101mg 12%
Витамин B6 0.042mg 0.174mg 10%
Марганец 0.06mg 0.299mg 10%
Витамин B2 0.029mg 0.125mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.106mg 7%
Клетчатка 4.9g 3.7g 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Белки 0.72g 3.07g 5%
Кальций 12mg 50mg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.766mg 4%
Витамин K 0.3µg 3.5µg 3%
Витамин B9 12µg 5µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.12mg 2%
Жиры 0.09g 0.46g 1%
Витамин B5 0.135mg 0.095mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.16mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 3.92g 75.48g N/A
Сахар 1.8g 59.19g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Холин 13.6mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.018mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.096mg 0%
Лизин 0.026mg 0.084mg 0%
Метионин 0.007mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.065mg 0%
Валин 0.022mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +483.7%
Содержит больше БелкиБелки +326.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.7%
Содержит больше ДругоеДругое +520%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.