Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +809.1%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +363.2%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +809.1%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +363.2%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8521.1%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин A +8521.1%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +131.5%
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Другое +163.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Углеводы +131.5%
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Другое +163.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Китайский брокколи Мнение
8.82g 1.31g Хикама
Белки 0.72g 1.14g Китайский брокколи
Жиры 0.09g 0.72g Китайский брокколи
Углеводы 8.82g 3.81g Хикама
Калорийность 38kcal 22kcal Хикама
Сахар 0.84g Хикама
Клетчатка 2.5g Китайский брокколи
Кальций 11mg 100mg Китайский брокколи
Железо 0.57mg 0.56mg Хикама
Магний 11mg 18mg Китайский брокколи
Фосфор 16mg 41mg Китайский брокколи
Калий 135mg 261mg Китайский брокколи
Натрий 4mg 7mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.39mg Китайский брокколи
Медь 0.046mg 0.061mg Китайский брокколи
Марганец 0.057mg 0.264mg Китайский брокколи
Селен 0.7µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 19IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 1µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 14.1mg 28.2mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.017mg 0.095mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.028mg 0.146mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.19mg 0.437mg Китайский брокколи
Витамин B5 0.121mg 0.159mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.04mg 0.07mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 8µg 99µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg Китайский брокколи
Треонин 0.018mg Хикама
Изолейцин 0.016mg Хикама
Лейцин 0.025mg Хикама
Лизин 0.026mg Хикама
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.022mg Хикама
Гистидин 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.11g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.05g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.