Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Хлеб и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +136%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.5%
Содержит больше МедьМедь +150.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 1.377mg 60%
Цинк 1.47mg 5.3mg 35%
Витамин B1 0.439mg 0.075mg 30%
Витамин B6 0.153mg 0.543mg 30%
Железо 4.09mg 2mg 26%
Натрий 601mg 55mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B9 86µg 3µg 21%
Углеводы 55.77g 0g 19%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Белки 12.96g 21.38g 17%
Кальций 165mg 5mg 16%
Витамин B2 0.382mg 0.182mg 15%
Медь 0.198mg 0.079mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.189g 10%
Селен 33.4µg 27.9µg 10%
Витамин B5 0.456mg 9%
Калорийность 313kcal 134kcal 9%
Витамин B3 6.25mg 5.048mg 8%
Магний 59mg 25mg 8%
Фосфор 188mg 220mg 5%
Витамин K 5.7µg 1.5µg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 1.875g 4%
Калий 223mg 375mg 4%
Холин 22.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 2.354g 3%
Жиры 4.27g 5.36g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 6.42g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.092mg 0.262mg 0%
Треонин 0.299mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.258mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.461mg 2.011mg 0%
Лизин 0.215mg 2.247mg 0%
Метионин 0.105mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.931mg 0%
Валин 0.31mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.868mg 0%
0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +739.4%
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше ВодаВода +201%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +810.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.