Хлеб или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлеб и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, железа, витамина B9, клетчатки, витамина B3, витамина B2 и селена, в то время как итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B12.
- Хлеб обеспечивает на 57% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте хлеб ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта хлеб составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2274.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.058mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 11.27g | 47% |
| Жиры | 4.27g | 31.33g | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Железо | 4.09mg | 1.18mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 14.34g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B9 | 86µg | 8µg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 3.25mg | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 0.65g | 18% |
| Селен | 33.4µg | 24.8µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.168mg | 16% |
| Кальций | 165mg | 18mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 4.03g | 15% |
| Медь | 0.198mg | 0.08mg | 13% |
| Магний | 59mg | 14mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.568mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.3mg | 11% |
| Фосфор | 188mg | 142mg | 7% |
| Натрий | 601mg | 731mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Цинк | 1.47mg | 1.79mg | 3% |
| Белки | 12.96g | 14.25g | 3% |
| Калорийность | 313kcal | 346kcal | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.51mg | 1% |
| Калий | 223mg | 253mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.411mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8480% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.25g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1307.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.3% |