Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Хлеб и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +59.5%
Содержит больше КальцийКальций +8150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.5%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит больше МарганецМарганец +744.8%
Содержит больше СеленСелен +5466.7%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Содержит больше ДругоеДругое +339.7%
Содержит больше ВодаВода +213.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 33.4µg 0.6µg 60%
Марганец 1.377mg 0.163mg 53%
Железо 4.09mg 0.52mg 45%
Витамин B3 6.25mg 1.77mg 28%
Витамин B2 0.382mg 0.055mg 25%
Натрий 601mg 15mg 25%
Витамин B1 0.439mg 0.155mg 24%
Белки 12.96g 3.27g 19%
Кальций 165mg 2mg 16%
Медь 0.198mg 0.054mg 16%
Фосфор 188mg 89mg 14%
Углеводы 55.77g 18.7g 12%
Витамин B9 86µg 42µg 11%
Калорийность 313kcal 86kcal 11%
Клетчатка 4.7g 2g 11%
Цинк 1.47mg 0.46mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.487g 8%
Витамин C 0.2mg 6.8mg 7%
Витамин B6 0.153mg 0.093mg 5%
Магний 59mg 37mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.3µg 5%
Витамин B5 0.456mg 0.717mg 5%
Жиры 4.27g 1.35g 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.325g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.432g 1%
Витамин E 0.24mg 0.07mg 1%
Калий 223mg 270mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 16.7g N/A
Сахар 6.42g 6.26g N/A
Холин 22.1mg 23mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.023mg 0%
Треонин 0.299mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.348mg 0%
Лизин 0.215mg 0.137mg 0%
Метионин 0.105mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.15mg 0%
Валин 0.31mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.089mg 0%
0.161g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
17%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 586mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.