Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Хлеб и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +59.5%
Содержит больше КальцийКальций +8150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.5%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит больше МарганецМарганец +744.8%
Содержит больше СеленСелен +5466.7%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 0% 0% 4.8% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 0% 3% 1.4% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 33.4µg 0.6µg 60%
Марганец 1.377mg 0.163mg 53%
Железо 4.09mg 0.52mg 45%
Витамин B3 6.25mg 1.77mg 28%
Натрий 601mg 15mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.055mg 25%
Витамин B1 0.439mg 0.155mg 24%
Белки 12.96g 3.27g 19%
Кальций 165mg 2mg 16%
Медь 0.198mg 0.054mg 16%
Фосфор 188mg 89mg 14%
Углеводы 55.77g 18.7g 12%
Калорийность 313kcal 86kcal 11%
Клетчатка 4.7g 2g 11%
Витамин B9 86µg 42µg 11%
Цинк 1.47mg 0.46mg 9%
Omega-3 - ALA 0.161g 0.014g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.487g 8%
Витамин C 0.2mg 6.8mg 7%
Магний 59mg 37mg 5%
Витамин B5 0.456mg 0.717mg 5%
Витамин B6 0.153mg 0.093mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.3µg 5%
Жиры 4.27g 1.35g 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.325g 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калий 223mg 270mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.07mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.432g 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 3.8g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 263kcal N/A
Вес 100 калорий 32g 116g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.8 2.8 N/A
Чистые углеводы 51.07g 16.7g N/A
Сахар 6.42g 6.26g N/A
Холин 22.1mg 23mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.023mg 0%
Треонин 0.299mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.348mg 0%
Лизин 0.215mg 0.137mg 0%
Метионин 0.105mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.15mg 0%
Валин 0.31mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +296.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.2%
Содержит больше ВодаВода +213.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.